Аутогенная тренировка

Аутогенная тренировка – один из методов психотерапии, основанный на самовнушении.

Один из вариантов методики - обучение врачом пациента вхождению в состояние релаксации для получения желаемого результата.

В состоянии расслабления пациент создает определённые образы, способствующие оздоровлению.

Методика может использоваться для лечения синдрома хронической усталости, навязчивых страхов, снятия стрессов, восстановления и улучшения функций памяти, повышения уверенности в себе, совершенствования различных навыков.

Второй вариант методики заключается в многократно повторяющемся сочетании определенного типа дыхания и статических поз, связанных с мышечным напряжением. Может использоваться для устранения часто отмечающихся психосоматических состояний.