Аутогенная тренировка
![Аутогенная тренировка аутогенная тренировка в Алматы](/upload/iblock/616/616cf601aa4b6c929f9635173a4191e4.png)
Аутогенная тренировка – один из методов психотерапии, основанный на самовнушении.
Один из вариантов методики - обучение врачом пациента вхождению в состояние релаксации для получения желаемого результата.
В состоянии расслабления пациент создает определённые образы, способствующие оздоровлению.
Методика может использоваться для лечения синдрома хронической усталости, навязчивых страхов, снятия стрессов, восстановления и улучшения функций памяти, повышения уверенности в себе, совершенствования различных навыков.
Второй вариант методики заключается в многократно повторяющемся сочетании определенного типа дыхания и статических поз, связанных с мышечным напряжением. Может использоваться для устранения часто отмечающихся психосоматических состояний.