Алкоголь и сон: развеиваем мифы

Раньше, если у человека были проблемы со сном, ему могли порекомендовать выпить бокал вина или какого-нибудь коктейля перед тем, как лечь спать. На сегодняшний день вред такого способа быстрее уснуть подтвержден научно. Но многие, как и прежде, прибегают к этому способу. Алкоголь перед сном не только способствует более быстрому засыпанию, но и влияет на здоровье не лучшим образом. Из-за такой привычки может развиться алкоголизм. Если верить статистическим данным, то алкоголизм именно так и начинаетс.я

Каких же симптомов следует ожидать?

У тех, кто страдает хроническим алкоголизмом, характеристики сна очень сильно отличаются от таковых характеристик у здорового, человека, не имеющего проблем со спиртным. У этой категории людей можно наблюдать следующие симптомы:

• частые пробуждения среди ночи;
• беспокойный, часто прерывистый сон;
• возникновение апноэ;
• разлад природных биоритмов;
• бессонница;
• в дневное время появляется сонливость.

Кроме этого, уснуть им намного тяжелее, чем тем, кто не имеет проблем со спиртным. У таких пациентов сон начинает стареть прежде времени, если можно так выразиться. Все вышеперечисленные симптомы сохраняются у них и через несколько месяцев после того, как они бросили употребление алкоголя.

У тех детей, чьи матери злоупотребляли алкоголем в период беременности, отмечаются нарушения сна. Из-за спиртных напитков возникает довольно сильный храп, а также сопение, что может даже угрожать жизни человека. Спиртное становится причиной того, что мышцы рта расслабляются, а это, в свою очередь, может мешать пробуждению.

В США учеными был проведен такой эксперимент. Они изучили сон двадцати мужчин, которые имели привычку выпивать несколько рюмок водки перед тем как уснуть. У этих мужчин в пять раз участились эпизоды остановки дыхания во сне. Если у человека имеются сердечные или легочные заболевания, ему строго-настрого запрещается пить алкоголь перед сном. Так как это создает прямую угрозу их жизни. К таким выводам пришли американские ученые.

Когда же ожидать результатов если бросить пить?

В некоторых случаях, если лица, страдающие алкоголизмом, прекращают применять алкоголь перед сном, их сон может на какое-то время еще более ухудшиться. Заснуть таким людям становится намного тяжелее, сон становится поверхностным, не крепким, часто прерывается. Им начинают гораздо чаще сниться ночные кошмары. В итоге, они снова возвращаются к употреблению алкогольных напитков, и все повторяется заново.

Но в том случае, если больной на протяжении нескольких недель не начинает снова пить спиртные напитки, его сон резко становится лучше. Но в некоторых случаях может потребоваться больше времени, чем несколько недель. Бывает и такое, что сон не приходит в норму, как у здоровых людей, даже в течение нескольких месяцев. С этим стоит примириться, поскольку на восстановление здорового сна после прекращения употребления алкоголя понадобится некоторое время. Следует помнить, что не всегда получается преодолеть это в одиночку. Иногда может потребоваться помощь профессионалов.

Специалисты психотерапевтического центра доктора Хлыновского эффективно избавляют от алкогольной зависимости без применения лекарств по методу Довженко - одной из наиболее эффективных признанных немедикаментозных методик лечения от алкоголя, табакокурения или употребления наркотиков, основанной на выработке силы воли самого пациента.